痛经的护理方法都有哪些
月经前后或月经期间发生腹痛或其他不适，影响正常生活和工人，称为痛经。痛经大多出现在月经来潮当天，有的则出现在月经来潮前。经常为下腹绞痛，脸色苍白，头痛，恶心呕吐，手脚发凉等。痛经可持续数小时或1-2天，经血流出后逐渐缓解。
痛经不是每个女女性都发生的，青春期第一次来潮后痛经，之后每次来月经都会痛经，也有被称为原发性痛经的人。
其常见原因有：子宫过度向后弯曲（子宫后位）、子宫痉挛性收缩、子宫发育不良引起的不协调收缩、营养不良、先天性体质衰弱、贫血等。
有些女性过去月经正常，但由于经期寒冷，过度锻炼或疲劳也会导致痛经，这被称为继发性痛经。继发性痛经还包括子宫内膜炎、盆腔炎、子宫瘤等引起的痛经。
痛经的护理方法如下:
1.注意经期卫生，经期前和经期少吃生冷、辣等刺激性强的食物。
2.消除对月经的紧张、恐惧心理，消除思想的忧虑，心情要愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。
3.平时要加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者。还要注意改善营养状态，积极治疗慢性病。
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